Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Mei 2018
|
108,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 18,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1837 kkal
|
Lemak: 49,02g | Prot: 96,13g | Karb: 248,85g.
Makan Pagi: Cocovi Chia-Siemenet, Bonne Persikkasose, Reformi Femisoya Plus, Planti Yogoat Naturell. Makan Siang: Kasvissosekeitto, Atria Moroccan Falafel With Couscous, Fazer Leipomo Vatsaystävällinen Gluteeniton Leipä, Lounashetki Soija-Mustapapusalaatti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Ohra, Sipulit, Tesco Gluteeniton Penne Pasta, Pirkka Papusekoitus. Makan Malam: Sevan Hummus Vihreä Herne, Jalotofu Hempnut, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty), GoGreen Vihreät Linssit, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Pirkka Tomaattimurska, Urtekram Kikherne. Camilan/Lainnya: Oatly Ikaffe Kauramaito, Foodin Supervege, Pensasmustikka, Planti Yogoat Naturell, Klementiinit, Banaanit, Nutramino Protein Water. lagi...
|
|
4052 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 30 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tulppaana
|