Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Mei 2018
|
112,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,6 kg.
Sisa: 22,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2590 kkal
|
Lemak: 138,84g | Prot: 115,01g | Karb: 233,25g.
Makan Pagi: Гречка Отварная, Льняное Масло, Льняное Масло. Makan Siang: Санта Бремор Морская Капуста, Good Food Семечки Подсолнечника, Сельдь Соленая, Гречка Отварная, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. Makan Malam: Красная Цена Хрен Столовый, Корень Сельдерея, Подсолнечное Масло, Ашан Весенняя Смесь, Скумбрия на Пару, Индолина Колбаса Рубленая, Санта Бремор Морская Капуста, Миндаль, Фундук. lagi...
|
|
3483 kkal
|
Latihan:
Mandi - 10 menit, наклоны вниз с гантелями - 2 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, бег 3527 - 25 menit, наклоны влево вправо с гант - 6 menit, жим гантелей вверх - 2 menit, жим гантелей сидя - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|