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Após um tempo fora sem relatar voltamos kkkkk, sai do meu BULK para ganho de peso e agora estava definindo para ver os ganhos, mas infelizmente tenho me alimentado muito mal devido problemas da vida. Então por isso volto aqui pra analisar como estou comendo e quantas calorias estou ingerindo diariamente.
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70 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2021 kkal
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Lemak: 74,66g | Prot: 64,02g | Karb: 273,71g.
Makan Pagi: Café, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. Makan Siang: Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Farofa, Macarrão, Mandioca Cozida, Batata Inglesa Cozida, Polenta (Cozido), Carne de Porco. Makan Malam: Del Valle Suco de Uva, Figo Seco, Leite Integral, Pão, Sardinhas em Molho com Base em Tomate (Mistura). Camilan/Lainnya: Del Valle Suco de Uva, Café, Pic-Me Chips de Batata Doce Assados, Açúcar, Nozes Pecãs, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. lagi...
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Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
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