| Rata-rata Harian: |
Latihan: 2096 Kal |
|
Makanan: 2286 Kal |
(Lemak: 89,14g, Protein: 137,01g, Karb: 264,71g) |
| Total Bulanan: |
Latihan: 46123 Kal |
|
Makanan: 50295 Kal |
(Lemak: 1960,98g, Protein: 3014,24g, Karb: 5823,66g) |
| Senin |
Selasa |
Rabu |
Kamis |
Jumat |
Sabtu |
Minggu |
|
|
|
|
|
|
|
1
 |
Bersih -43 |
|
2
|
Bersih -732 |
|
3
|
Bersih -55 |
|
4
 |
Bersih 100 |
|
5
|
Bersih 158 |
|
6
|
Bersih 814 |
|
7
|
Bersih 127 |
|
8
|
Bersih 410 |
|
9
|
Bersih 229 |
|
10
|
Bersih 830 |
|
11
|
Bersih -100 |
|
12
|
Bersih 97 |
|
13
|
Bersih 1143 |
|
14
|
Bersih 404 |
|
15
|
Bersih -113 |
|
16
|
Bersih -362 |
|
17
|
Bersih -6 |
|
18
|
Bersih -201 |
|
19
|
Bersih -231 |
|
20
|
Bersih 385 |
|
21
|
Bersih 1132 |
|
22
|
Bersih 186 |
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Informasi Kalori Rata-rata Harian
|
120%
|
dari AKG*
(2286 kal)
|
|
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (44%)
Lemak (33%)
Protein (23%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 1900 kalori (15 Jul 24)
|
