| Rata-rata Harian: |
Latihan: 1957 Kal |
|
Makanan: 1897 Kal |
(Lemak: 56,36g, Protein: 124,33g, Karb: 229,60g) |
| Total Bulanan: |
Latihan: 19569 Kal |
|
Makanan: 18966 Kal |
(Lemak: 563,59g, Protein: 1243,29g, Karb: 2296,04g) |
| Senin |
Selasa |
Rabu |
Kamis |
Jumat |
Sabtu |
Minggu |
|
|
|
|
1
 |
Bersih 38 |
|
2
 |
Bersih -74 |
|
3
|
Bersih 210 |
|
4
|
Bersih -474 |
|
5
|
Bersih -91 |
|
6
|
Bersih 68 |
|
7
|
Bersih -132 |
|
8
|
Bersih -285 |
|
9
|
Bersih 283 |
|
10
|
Bersih -146 |
|
11
|
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
Informasi Kalori Rata-rata Harian
|
100%
|
dari AKG*
(1897 kal)
|
|
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (48%)
Lemak (26%)
Protein (26%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 1900 kalori (09 Des 23)
|
