| Rata-rata Harian: |
Latihan: 1956 Kal |
|
Makanan: 1398 Kal |
(Lemak: 60,97g, Protein: 50,15g, Karb: 157,89g) |
| Total Bulanan: |
Latihan: 37173 Kal |
|
Makanan: 26560 Kal |
(Lemak: 1158,48g, Protein: 952,87g, Karb: 2999,90g) |
| Senin |
Selasa |
Rabu |
Kamis |
Jumat |
Sabtu |
Minggu |
|
|
|
|
|
|
|
1
 |
Bersih -444 |
|
2
|
Bersih -45 |
|
3
|
Bersih -736 |
|
4
 |
Bersih 96 |
|
5
|
Bersih -760 |
|
6
|
Bersih -768 |
|
7
|
Bersih -161 |
|
8
|
Bersih 268 |
|
9
|
Bersih -768 |
|
10
|
Bersih -241 |
|
11
|
Bersih -1375 |
|
12
|
Bersih -915 |
|
13
|
Bersih 10 |
|
14
|
Bersih -647 |
|
15
|
Bersih -1698 |
|
16
|
Bersih -640 |
|
17
|
Bersih -540 |
|
18
|
Bersih -320 |
|
19
|
Bersih -929 |
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Informasi Kalori Rata-rata Harian
|
100%
|
dari AKG*
(1398 kal)
|
|
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (45%)
Lemak (40%)
Protein (15%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 1400 kalori (27 Nov 23)
|
