| Rata-rata Harian: |
Latihan: 1864 Kal |
|
Makanan: 1762 Kal |
(Lemak: 53,72g, Protein: 140,00g, Karb: 160,59g) |
| Total Bulanan: |
Latihan: 26092 Kal |
|
Makanan: 22907 Kal |
(Lemak: 698,37g, Protein: 1819,94g, Karb: 2087,70g) |
| Senin |
Selasa |
Rabu |
Kamis |
Jumat |
Sabtu |
Minggu |
|
|
|
|
|
|
|
1
 |
Bersih -350 |
|
2
|
Bersih -455 |
|
3
|
Bersih -142 |
|
4
|
Bersih -413 |
|
5
|
Bersih -135 |
|
6
 |
Bersih 436 |
|
7
|
Bersih -202 |
|
8
|
Bersih -380 |
|
9
|
Bersih -505 |
|
10
|
Bersih -267 |
|
11
|
Bersih -203 |
|
12
|
Bersih -351 |
|
13
|
Bersih -217 |
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Informasi Kalori Rata-rata Harian
|
101%
|
dari AKG*
(1762 kal)
|
|
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (38%)
Lemak (29%)
Protein (33%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 1750 kalori (11 Sep 24)
|
