| Rata-rata Harian: |
Latihan: 1700 Kal |
|
Makanan: 1668 Kal |
(Lemak: 71,19g, Protein: 128,13g, Karb: 120,10g) |
| Total Bulanan: |
Latihan: 23806 Kal |
|
Makanan: 23358 Kal |
(Lemak: 996,67g, Protein: 1793,76g, Karb: 1681,38g) |
| Senin |
Selasa |
Rabu |
Kamis |
Jumat |
Sabtu |
Minggu |
|
|
|
|
|
|
|
1
 |
Bersih -14 |
|
2
|
Bersih -8 |
|
3
 |
Bersih 76 |
|
4
|
Bersih -250 |
|
5
|
Bersih -7 |
|
6
|
Bersih -45 |
|
7
|
Bersih -165 |
|
8
|
Bersih 16 |
|
9
|
Bersih -157 |
|
10
|
Bersih -27 |
|
11
|
Bersih -82 |
|
12
|
Bersih 14 |
|
13
|
Bersih 115 |
|
14
|
Bersih 86 |
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Informasi Kalori Rata-rata Harian
|
100%
|
dari AKG*
(1668 kal)
|
|
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (30%)
Lemak (39%)
Protein (31%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 1662 kalori (14 Feb 24)
|
