| Rata-rata Harian: |
Latihan: 2135 Kal |
|
Makanan: 2427 Kal |
(Lemak: 90,48g, Protein: 158,22g, Karb: 249,56g) |
| Total Bulanan: |
Latihan: 36290 Kal |
|
Makanan: 41265 Kal |
(Lemak: 1538,18g, Protein: 2689,77g, Karb: 4242,59g) |
| Senin |
Selasa |
Rabu |
Kamis |
Jumat |
Sabtu |
Minggu |
|
|
|
|
|
|
|
1
 |
Bersih 531 |
|
2
 |
Bersih -38 |
|
3
|
Bersih -2447 |
|
4
|
Bersih 389 |
|
5
|
Bersih 1026 |
|
6
|
Bersih 451 |
|
7
|
Bersih 838 |
|
8
|
Bersih 3228 |
|
9
|
Bersih -401 |
|
10
|
Bersih -172 |
|
11
|
Bersih 295 |
|
12
|
Bersih -437 |
|
13
|
Bersih -403 |
|
14
|
Bersih 1311 |
|
15
|
Bersih 77 |
|
16
|
Bersih 411 |
|
17
|
Bersih 316 |
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Informasi Kalori Rata-rata Harian
|
128%
|
dari AKG*
(2427 kal)
|
|
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (41%)
Lemak (33%)
Protein (26%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 1900 kalori (18 Agu 24)
|
