| Rata-rata Harian: |
Latihan: 1978 Kal |
|
Makanan: 1286 Kal |
(Lemak: 51,63g, Protein: 70,07g, Karb: 135,98g) |
| Total Bulanan: |
Latihan: 27698 Kal |
|
Makanan: 16715 Kal |
(Lemak: 671,13g, Protein: 910,92g, Karb: 1767,73g) |
| Senin |
Selasa |
Rabu |
Kamis |
Jumat |
Sabtu |
Minggu |
|
|
|
|
|
|
|
1
 |
Bersih -230 |
|
2
|
Bersih -258 |
|
3
|
Bersih -737 |
|
4
|
Bersih -458 |
|
5
|
Bersih -479 |
|
6
|
Bersih -739 |
|
7
|
Bersih -1052 |
|
8
|
Bersih -278 |
|
9
|
Bersih -1109 |
|
10
|
Bersih -1193 |
|
11
|
Bersih -1769 |
|
12
|
13
|
Bersih -231 |
|
14
|
Bersih -174 |
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Informasi Kalori Rata-rata Harian
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (42%)
Lemak (36%)
Protein (22%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 1500 kalori (02 Sep 24)
|
