| Rata-rata Harian: |
Latihan: 1942 Kal |
|
Makanan: 1497 Kal |
(Lemak: 53,69g, Protein: 123,67g, Karb: 128,33g) |
| Total Bulanan: |
Latihan: 27181 Kal |
|
Makanan: 20956 Kal |
(Lemak: 751,60g, Protein: 1731,41g, Karb: 1796,59g) |
| Senin |
Selasa |
Rabu |
Kamis |
Jumat |
Sabtu |
Minggu |
|
|
|
|
|
|
|
1
 |
Bersih -400 |
|
2
|
Bersih -562 |
|
3
|
Bersih -349 |
|
4
|
Bersih -711 |
|
5
|
Bersih -241 |
|
6
|
Bersih -600 |
|
7
|
Bersih -710 |
|
8
|
Bersih -391 |
|
9
|
Bersih -414 |
|
10
|
Bersih -261 |
|
11
|
Bersih -550 |
|
12
|
Bersih -335 |
|
13
|
Bersih -610 |
|
14
|
Bersih -91 |
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Informasi Kalori Rata-rata Harian
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (35%)
Lemak (32%)
Protein (33%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 1700 kalori (21 Apr 24)
|
