| Rata-rata Harian: |
Latihan: 1922 Kal |
|
Makanan: 1930 Kal |
(Lemak: 57,03g, Protein: 134,37g, Karb: 223,05g) |
| Total Bulanan: |
Latihan: 19218 Kal |
|
Makanan: 17367 Kal |
(Lemak: 513,26g, Protein: 1209,35g, Karb: 2007,49g) |
| Senin |
Selasa |
Rabu |
Kamis |
Jumat |
Sabtu |
Minggu |
|
|
|
|
|
|
|
1
 |
Bersih 205 |
|
|
2
|
3
 |
Bersih -96 |
|
4
|
Bersih -125 |
|
5
|
Bersih 22 |
|
6
|
Bersih -353 |
|
7
|
Bersih 114 |
|
8
|
Bersih 68 |
|
9
|
Bersih -188 |
|
10
|
Bersih 402 |
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Informasi Kalori Rata-rata Harian
|
102%
|
dari AKG*
(1930 kal)
|
|
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (46%)
Lemak (26%)
Protein (28%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 1900 kalori (09 Des 23)
|
