| Rata-rata Harian: |
Latihan: 1871 Kal |
|
Makanan: 1956 Kal |
(Lemak: 54,60g, Protein: 112,94g, Karb: 245,35g) |
| Total Bulanan: |
Latihan: 43035 Kal |
|
Makanan: 60631 Kal |
(Lemak: 1692,65g, Protein: 3501,29g, Karb: 7605,72g) |
| Senin |
Selasa |
Rabu |
Kamis |
Jumat |
Sabtu |
Minggu |
|
|
|
|
1
 |
Bersih -103 |
|
2
|
Bersih -6 |
|
3
 |
Bersih 298 |
|
4
|
5
|
Bersih 110 |
|
6
|
Bersih -118 |
|
7
|
Bersih 79 |
|
8
|
Bersih -138 |
|
9
|
Bersih 159 |
|
10
|
Bersih 170 |
|
11
|
12
|
Bersih 154 |
|
13
|
Bersih 278 |
|
14
|
Bersih -94 |
|
15
|
Bersih 997 |
|
16
|
Bersih 122 |
|
17
|
Bersih -606 |
|
18
|
|
19
|
20
|
Bersih -46 |
|
21
|
Bersih -206 |
|
22
|
Bersih 105 |
|
23
|
Bersih -48 |
|
24
|
Bersih 326 |
|
25
|
26
|
Bersih -60 |
|
27
|
28
|
Bersih 272 |
|
29
|
30
|
Bersih -3 |
|
31
|
|
|
Informasi Kalori Rata-rata Harian
|
103%
|
dari AKG*
(1956 kal)
|
|
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (51%)
Lemak (26%)
Protein (23%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 1900 kalori (15 Okt 23)
|
