Waktu Persiapan: 5 menit
Waktu Memasak: 20 menit
Jenis makanan:
Makanan Pembuka
Lauk Pauk
Makan Siang
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
Très simple et rapide à réaliser.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Cuire les courgettes, les égoutter et écraser grossièrement.
- Ajouter et mélanger avec le petit suisse égoutté, le sel le poivre le basilic et les oeufs.
- Verser dans 8 moules à muffins et cuire à la vapeur 10/15 mn.
332 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
 Tinjau kembali
Je vais tenter ta recette,si j arrive a ta qualité,se sera un miracle,lol
14 Agu 17 oleh anggota: Marilyne2Mansonite
|
Récolte de courgettes du jardin depuis une semaine , ça produit bien , cette recette est très simple sera mon repas de ce soir certainement avec une grosse salade verte " batavia " comme Charlotte , je les ferais au four et comme Odette avec un yaourt de brebis , ça doit être excellent
18 Jun 17 oleh anggota: mary claudevignaud
|
je crois bien que je vais essayer cette recette. Je la ferais non pas au petit suisse, car je ne mange plus de produits laitiers de "vache" mais que de petits animaux tels brebis et chèvre. Délicieux en yaourt et fromage blanc. Doc ce sera courgettes et fromage blanc de brebis. Je vous tiens au courant.
26 Feb 16 oleh anggota: OdetteMo
|
je conserve cette recette
19 Jan 16 oleh anggota: Nathy23270
|
Très bonne recette! Par contre, je préfère les faire cuire au fours. Le goût est meilleur:)!
14 Jul 15 oleh anggota: charlotte13041985
|
| |
|
|
| |
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Makanan Pembuka
Lauk Pauk
Makan Siang
Resep Terbaru
|
Enak, kenyal, dan mudah dibuat.
|
|
Sederhana, lembut dan mudah dibuat.
|
|
Sarapan atau camilan enak.
|
|
Resep harum, lezat dan rendah kalori.
|
|
Kirim Resep
|
Ringkasan Gizi:
|
 |
Terdapat 29kalori dalam 1 porsi Flan de Courgette Light.
|
|
Rincian Kalori: 43% lemak, 25% karb, 32% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
120 kj
29 kkal
Lemak
1,38g
Lemak Jenuh
0,52g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,161g
Lemak tak Jenuh Tunggal
0,421g
Kolesterol
46mg
Protein
2,36g
Karbohidrat
1,86g
Serat
0,6g
Gula
0,98g
Sodium
127mg
Kalium
113mg
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (25%)
Lemak (43%)
Protein (32%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|