Aprikosen-Protein-Muffins
Waktu Persiapan: 10 menit
Waktu Memasak: 35 menit
Jenis makanan:
Roti & Produk Panggang
Makanan Penutup
Makanan Ringan
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
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oleh anggota: GymShark97  Aprikosen-Protein-Muffins
Gesunder Protein-Snack für zwischendurch.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Zuerst werden die 100g Magerquark, die 200g griechischer Joghurt, die beiden Eier, die 30g Whey-Protein und der Esslöffel gemahlene Mandeln gut verrührt.
- Anschließend werden die Aprikosen in kleine Teile geschnitten und zur restlichen Masse hinzugegeben.
- Jetzt muss die Masse nur noch gleichmäßig in 5-6 Muffin-Papiere in eine Muffinform gegeben werden und für ca. 35min gebacken werden. Und fertig.
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05 Jun 19 oleh anggota: Dreja44
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Kirim Resep
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Ringkasan Gizi:
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Terdapat 134kalori dalam 1 porsi Aprikosen-Protein-Muffins.
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Rincian Kalori: 43% lemak, 17% karb, 41% prot. |
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Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
560 kj
134 kkal
Lemak
6,31g
Lemak Jenuh
0,731g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,256g
Lemak tak Jenuh Tunggal
0,706g
Kolesterol
80mg
Protein
13,62g
Karbohidrat
5,57g
Serat
0,8g
Gula
3,28g
Sodium
33mg
Kalium
105mg
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Rincian Kalori:
Karbohidrat (16%)
Lemak (43%)
Protein (41%)
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*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
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