Waktu Persiapan: 6 menit
Waktu Memasak: 2 menit
Jenis makanan:
Makan Pagi
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
oleh anggota: Amber.VE  Havermout met Banaan
Ideaal ontbijt om de dag goed mee te starten.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Doe de havermout in een kop.
- Plet vervolgens een halve banaan en doe deze bij de havermout.
- Daarna maak je er een papje van door aan te vullen met sojamelk (naargelang je eigen smaak kun je kiezen voor bv. Alpro soja met bananensmaak).
- Zet het mengsel 1min 30 sec in de microgolf.
- Is het een té vaste brij, voeg wat sojamelk/water toe en roer het eens goed om.
- Om eventueel af te werken kun je er nog enkele schijfjes banaan bovenop leggen.
49 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
 Tinjau kembali
het enige wat ik niet doe is het warm maken in de magnetron, die stalen zijn echt niet goed voor je. Het maakt je voedsel dood.
23 Mei 16 oleh anggota: agneswest
|
welke fase past dit
07 Des 15 oleh anggota: maryfollow
|
| |
|
|
| |
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Makan Pagi
Resep Terbaru
|
Camilan lezat, lembab, dan kaya serat.
|
|
Sederhana, lembut dan mudah dibuat.
|
|
Minuman sehat dari buah dan sayuran.
|
|
Sehat, enak dan mudah disiapkan.
|
|
Kirim Resep
|
Ringkasan Gizi:
|
 |
Terdapat 234kalori dalam 1 porsi Havermout met Banaan.
|
|
Rincian Kalori: 20% lemak, 67% karb, 13% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
979 kj
234 kkal
Lemak
5,19g
Lemak Jenuh
0,966g
Lemak tak Jenuh Ganda
1,363g
Lemak tak Jenuh Tunggal
1,219g
Kolesterol
0mg
Protein
8,04g
Karbohidrat
39,98g
Serat
5,6g
Gula
10,16g
Sodium
42mg
Kalium
211mg
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (67%)
Lemak (20%)
Protein (13%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|