Daftar  |  Masuk
Tambahkan ke Buku Masakan saya
Tambahkan ke Buku Harian Makanan
Hasil:
2 porsi
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Penilaian:
Average FatSecret member ranking Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
oleh anggota: tntitansfan

Penne Broccoli Chicken

Spicy and healthy pasta dish.

Bahan-bahan

Cara memasak

  1. Cook the pasta in rapidly boiling water until al dente.
  2. Trim the ends of the broccoli stems and cut off the flowers. Peel the outer fibrous layer off the main stalks and cut the stalks into bite-sized pieces.
  3. Separate the flower of the broccoli into bite-sized pieces.
  4. Place the broccoli in a colander and rinse under cold running water.
  5. Put it in a saucepan with the olive oil, garlic, water, and salt.
  6. Bring to a boil, cover tightly, and let steam until the broccoli is bright green and very crunchy-tender - no more than five minutes. Remove the lid and boil off most of the remaining liquid.
  7. Toss the broccoli with cooked pasta and chicken. Top with red pepper flakes and parmesan cheese, if desired.
127 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
 

Tinjau kembali 
The ingredient list does not include the chicken so the nutrition info is not accurate.
user vote
24 Jan 11 oleh anggota: daveandnaomi
The recipe includes the word "chicken" in the title; so, is chicken included in the nutrition facts? How much chicken?
user vote
29 Jan 09 oleh anggota: Unmasqued2

     
 

Tinjau kembali resep ini



Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
 

Temukan Resep Lainnya

Saring Menurut Jenis Makanan

Hidangan Utama

Resep Terbaru

oleh anggota: febrina1002
Kue pisang cup
oleh anggota: ginabee99
Enak, kenyal, dan mudah dibuat.
oleh anggota: srdewi61
Camilan lezat, lembab, dan kaya serat.
oleh anggota: zahrakarima
Sederhana, lembut dan mudah dibuat.

Kirim Resep

Ringkasan Gizi:

Terdapat 375kalori dalam 1 porsi Penne Broccoli Chicken.
Rincian Kalori: 25% lemak, 56% karb, 19% prot.

Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
per porsi
Energi
1569 kj
375 kkal
Lemak
11,12g
Lemak Jenuh
2,947g
Lemak tak Jenuh Ganda
1,495g
Lemak tak Jenuh Tunggal
5,97g
Kolesterol
7mg
Protein
19,47g
Karbohidrat
57,35g
Serat
7g
Gula
3,42g
Sodium
292mg
Kalium
728mg
19%
dari AKG*
(375 kal)
19% AKG
Rincian Kalori:
 
Karbohidrat (56%)
 
Lemak (25%)
 
Protein (19%)
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori

Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.