Waktu Persiapan: 40 menit
Waktu Memasak: 30 menit
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Makan Pagi
Makan Siang
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
oleh anggota: yourpet
Ovo Pochê ao Molho de Tomate
Um refogado com ovos, molho de tomate e ervilhas super fácil de fazer.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Coza as ervilhas congeladas a parte e reserve-as.
- Numa frigideira/panela, refogar a cebola e alho picados em azeite até a cebola começar a amolecer.
- Acrescentar o molho/passata de tomate, o tomate picado, a cenoura ralada e ervas/temperos. Misturar tudo muito bem e adicionar água, aos poucos, para o molho não ficar demasiado grosso. Prove e adicione sal a gosto, se necessário.
- Deixar em fogo médio até que levanta fervura.
- Adicionar as ervilhas já cozidas.
- Quebrar os 3 ovos, com gema e clara, para dentro da frigideira/panela e tampa-la. Deixar em fogo baixo até os ovos ficarem cozidos (+/- 20~25 minutos).
- Servir com queijo ralado por cima e, se quiser, tiras de presunto.
98 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
|
|
|
|
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Hidangan Utama
Makan Pagi
Makan Siang
Resep Terbaru
Resep harum, lezat dan rendah kalori.
|
Ini sangat mudah dan lezat.
|
Manis, lezat dan rendah kalori.
|
Bagi yang sedang diet keto.
|
|
Kirim Resep
Ringkasan Gizi:
|
|
Terdapat 231kalori dalam 1 porsi Ovo Pochê ao Molho de Tomate.
|
|
Rincian Kalori: 53% lemak, 16% karb, 31% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
968 kj
231 kkal
Lemak
16,61g
Lemak Jenuh
3,116g
Lemak Trans
0g
Lemak tak Jenuh Ganda
1,94g
Lemak tak Jenuh Tunggal
10,806g
Kolesterol
185mg
Protein
22,33g
Karbohidrat
11,47g
Serat
2,6g
Gula
2,87g
Sodium
239mg
Kalium
249mg
Rincian Kalori:
Karbohidrat (16%)
Lemak (53%)
Protein (31%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|