Jenis makanan:
Hidangan Utama
Makan Pagi
Makan Siang
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
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Ein italienisches Omlett mit Kirschtomaten, geschmolzenem Mozzarella und frischem Ei für eine satte Portion Eiweiß am Mittag oder Abend.
Bahan-bahan
Cara memasak
- 1 EL Olivenöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Währenddessen 3 Eier mit einer Gabel verquirlen und mit Pfeffer und Salz abschmecken.
- Rührei-Masse in die heiße Pfanne gießen, leicht anstocken lassen. 125g Kirschtomaten in Scheiben schneiden und auf dem angestockten Rührei verteilen.
- 125g Mozzarella (leicht) ebenfalls in Scheiben schneiden und über die Tomaten legen. Kräftig mit 2 EL Basilikum würzen.
- Mit einem großen Teller die Pfanne abdecken und Omlett für ca. 5 Minuten auf niedriger Hitze zu Ende braten.
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einfach lecker !
04 Mar 15 oleh anggota: Radl-Freak
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Hat mir gut geschmeckt.
22 Feb 15 oleh anggota: Birgit ☀️
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sehr lecker und leicht zu kochen
16 Feb 15 oleh anggota: Wulf2105
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Ich mach das immer im Backofen.
23 Jan 15 oleh anggota: Judybiba
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Kirim Resep
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Ringkasan Gizi:
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Terdapat 501kalori dalam 1 porsi Tomate-Mozzarella-Omlett.
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Rincian Kalori: 63% lemak, 6% karb, 31% prot. |
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Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
2096 kj
501 kkal
Lemak
35,4g
Lemak Jenuh
12,015g
Lemak tak Jenuh Ganda
3,411g
Lemak tak Jenuh Tunggal
14,948g
Kolesterol
558mg
Protein
38,34g
Karbohidrat
7,65g
Serat
1,7g
Gula
5,83g
Sodium
471mg
Kalium
201mg
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Rincian Kalori:
Karbohidrat (6%)
Lemak (63%)
Protein (31%)
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*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
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