Waktu Persiapan: 30 menit
Waktu Memasak: 1 jam
Jenis makanan:
Sup
Hidangan Utama
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
oleh anggota: Lamporter ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_strawberry_shared_tiny.jpg)
Turkey Vegetable Chili
A quick to prepare, low fat and delicious chili.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Heat olive oil in large pot.
- Sauté onion and garlic until tender, then add green and red peppers, zucchini (which has been chopped), and turkey breast (which has been previously cooked and cut up into bite-size pieces).
- Sauté for 2-3 minutes until tender.
- Add canned tomatoes and vegetable juice, stir and crush up whole tomatoes.
- Add all remaining ingredients, stir well and bring to boil.
- Cover, lower heat, and simmer for 1 hour.
50 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
|
|
|
|
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Sup
Hidangan Utama
Resep Terbaru
Minuman sehat dari buah dan sayuran.
|
Sehat, enak dan mudah disiapkan.
|
Enak dan sedikit manis, cocok untuk camilan atau sarapan.
|
Cemilan yang simple, sehat dan mudah dibuat.
|
|
Kirim Resep
Ringkasan Gizi:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Terdapat 245kalori dalam 1 porsi Turkey Vegetable Chili.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Rincian Kalori: 20% lemak, 57% karb, 23% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
1026 kj
245 kkal
Lemak
5,62g
Lemak Jenuh
0,871g
Lemak Trans
0g
Lemak tak Jenuh Ganda
1,163g
Lemak tak Jenuh Tunggal
3,007g
Kolesterol
12mg
Protein
14,1g
Karbohidrat
35,63g
Serat
11,8g
Gula
10,39g
Sodium
1147mg
Kalium
750mg
Rincian Kalori:
Karbohidrat (57%)
Lemak (20%)
Protein (23%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|