Waktu Persiapan: 10 menit
Waktu Memasak: 20 menit
Jenis makanan:
Sup
Lauk Pauk
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
Fresh greens steamed in chicken broth with crumbled jerky and garlic cloves makes a low carb and low fat dish with plenty of fiber and Vitamin A.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Wash greens and place into large stockpot with chicken broth. Turn heat to medium-low.
- Peel and crush garlic cloves, crumble jerky and toss into pot along with vinegar and cayenne, then stir well and cover tightly.
- Check every couple of minutes, stirring the pot to flip the cooked and uncooked greens. When tender (10-15 minutes), remove from heat and serve.
- Note: you can mustard, collard, turnip or whatever greens you like.
202 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
 Tinjau kembali
This is an excellent side dish, I love trying new things with my greens.
12 Agu 10 oleh anggota: Stacyrs
|
| |
|
|
| |
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Sup
Lauk Pauk
Resep Terbaru
|
Enak dan sedikit manis, cocok untuk camilan atau sarapan.
|
|
Resep harum, lezat dan rendah kalori.
|
|
Sarapan cepat dan enak.
|
|
Camilan lezat, lembab, dan kaya serat.
|
|
Kirim Resep
|
Ringkasan Gizi:
|
 |
Terdapat 51kalori dalam 1 porsi Jerky Greens.
|
|
Rincian Kalori: 3% lemak, 52% karb, 45% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
212 kj
51 kkal
Lemak
0,19g
Lemak Jenuh
0,012g
Lemak Trans
0g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,043g
Lemak tak Jenuh Tunggal
0,078g
Kolesterol
5mg
Protein
5,93g
Karbohidrat
6,96g
Serat
2,9g
Gula
2,31g
Sodium
260mg
Kalium
324mg
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (52%)
Lemak (3%)
Protein (45%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|