Turkey & Vegetable Chilli
Waktu Persiapan: 10 menit
Waktu Memasak: 25 menit
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Makan Siang
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
oleh anggota: sophieb46
Turkey & Vegetable Chilli
A healthy and lower fat versatile chilli.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Heat the oil in a deep skillet or large pot. Chop the onion and leeks and soften in the oil along with the minced garlic.
- Once softened, turn up the heat and brown the turkey mince in the pan, adding the chilli powder, cumin and pepper.
- Add the tomatoes and beans once the turkey is browned, then add and mix in the gravy powder, worcestershire sauce, tomato paste, lemon juice and honey.
- Grate the carrot into the pan and stir in. You can also add other veggies in the same way like zucchini or kumara if desired.
- Cook on a low-medium heat for 20 minutes, stirring occasionally.
13 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
|
|
|
|
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Hidangan Utama
Makan Siang
Resep Terbaru
Resep harum, lezat dan rendah kalori.
|
Kue pisang cup
|
Sarapan panggang sederhana dan cepat.
|
Begitu lezat dan mudah dimasak.
|
|
Kirim Resep
Ringkasan Gizi:
|
|
Terdapat 190kalori dalam 1 porsi Turkey & Vegetable Chilli.
|
|
Rincian Kalori: 25% lemak, 50% karb, 25% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
793 kj
190 kkal
Lemak
5,43g
Lemak Jenuh
1,307g
Lemak Trans
0,113g
Lemak tak Jenuh Ganda
1,398g
Lemak tak Jenuh Tunggal
2,15g
Kolesterol
33mg
Protein
12,32g
Karbohidrat
24,94g
Serat
6,2g
Gula
7,7g
Sodium
965mg
Kalium
614mg
Rincian Kalori:
Karbohidrat (50%)
Lemak (25%)
Protein (25%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|