Daftar  |  Masuk
Tambahkan ke Buku Masakan saya
Tambahkan ke Buku Harian Makanan
Hasil:
1 porsi
Jenis makanan:
Makanan Pembuka
Lauk Pauk
Makan Siang
Penilaian:
Average FatSecret member ranking Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
oleh anggota: Married mom to 3

Spinach Chillaquillas

When you crave the taste of an enchilada or Mexican style chillaquillas, this will do the trick.

Bahan-bahan

Cara memasak

  1. Heat the pan with olive oil or butter.
  2. Sauté onions till tender, then add spinach and sauté until soggy.
  3. Add enchilada sauce or pato tomato sauce depending on your taste.
  4. Scramble in the 2 egg whites until done.
  5. Salt and pepper to taste.
  6. Note: if permitted by your diet you can even add cheese.
90 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
 

Tinjau kembali 
I added cheese and chorizo. Oh so good!!!!
user vote
01 Des 09 oleh anggota: blkanatomy

     
 

Tinjau kembali resep ini



Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
 

Temukan Resep Lainnya

Saring Menurut Jenis Makanan

Makanan Pembuka Lauk Pauk Makan Siang

Resep Terbaru

oleh anggota: tiwijuna04
Resep harum, lezat dan rendah kalori.
oleh anggota: jojotobing26
Sarapan cepat dan enak.
oleh anggota: ginabee99
Enak, kenyal, dan mudah dibuat.
oleh anggota: Thaliamaryam
Enak dan sedikit manis, cocok untuk camilan atau sarapan.

Kirim Resep

Ringkasan Gizi:

Terdapat 119kalori dalam 1 porsi Spinach Chillaquillas.
Rincian Kalori: 36% lemak, 30% karb, 34% prot.

Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
per porsi
Energi
498 kj
119 kkal
Lemak
5,05g
Lemak Jenuh
0,696g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,671g
Lemak tak Jenuh Tunggal
3,31g
Kolesterol
0mg
Protein
10,44g
Karbohidrat
9,33g
Serat
2,9g
Gula
2,56g
Sodium
282mg
Kalium
746mg
6%
dari AKG*
(119 kal)
6% AKG
Rincian Kalori:
 
Karbohidrat (30%)
 
Lemak (36%)
 
Protein (34%)
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori

Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.