Jenis makanan:
Makanan Pembuka
Lauk Pauk
Makan Siang
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
When you crave the taste of an enchilada or Mexican style chillaquillas, this will do the trick.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Heat the pan with olive oil or butter.
- Sauté onions till tender, then add spinach and sauté until soggy.
- Add enchilada sauce or pato tomato sauce depending on your taste.
- Scramble in the 2 egg whites until done.
- Salt and pepper to taste.
- Note: if permitted by your diet you can even add cheese.
90 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
Tinjau kembali
I added cheese and chorizo. Oh so good!!!!
01 Des 09 oleh anggota: blkanatomy
|
|
|
|
|
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Makanan Pembuka
Lauk Pauk
Makan Siang
Resep Terbaru
Resep harum, lezat dan rendah kalori.
|
Sarapan cepat dan enak.
|
Enak, kenyal, dan mudah dibuat.
|
Enak dan sedikit manis, cocok untuk camilan atau sarapan.
|
|
Kirim Resep
Ringkasan Gizi:
|
|
Terdapat 119kalori dalam 1 porsi Spinach Chillaquillas.
|
|
Rincian Kalori: 36% lemak, 30% karb, 34% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
498 kj
119 kkal
Lemak
5,05g
Lemak Jenuh
0,696g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,671g
Lemak tak Jenuh Tunggal
3,31g
Kolesterol
0mg
Protein
10,44g
Karbohidrat
9,33g
Serat
2,9g
Gula
2,56g
Sodium
282mg
Kalium
746mg
Rincian Kalori:
Karbohidrat (30%)
Lemak (36%)
Protein (34%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|