Waktu Persiapan: 5 menit
Waktu Memasak: 20 menit
Jenis makanan:
Lauk Pauk
Salad dan Salad Dressing
Makan Siang
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
oleh anggota: _Bolo_  Cous Cous alle Verdure
Semplice, poco calorico e gustoso.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Tagliare le verdure a cubetti, farle saltare in una padella appena spennellata con un cucchiaino d'olio.
- Lavare il cous cous, in un'altra padella tostarlo 2-3 minuti, poi cuocerlo in abbondante acqua (indicativamente 6-8 volte il peso del cous cous) per 15-18 minuti (fino a quando l'acqua si consuma), salando.
- Verso fine cottura delle verdure aggiungere la curcuma, bagnando con acqua (o brodo), per evitare che si le verdure si attacchino.
- Quando le verdure sono cotte, rovesciarle sul cous cous e mescolare. Lasciare riposare qualche minuto, perchè il cous cous assorba succhi e sapori delle verdure.
- Eventualmente pepare.
82 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
 Tinjau kembali
Ci provo....ciao
26 Jun 14 oleh anggota: jmp2004
|
| |
|
|
| |
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Lauk Pauk
Salad dan Salad Dressing
Makan Siang
Resep Terbaru
|
Begitu lezat dan mudah dimasak.
|
|
Kue pisang cup
|
|
Sarapan atau snack menggunakan 4 bahan.
|
|
Enak dan sedikit manis, cocok untuk camilan atau sarapan.
|
|
Kirim Resep
|
Ringkasan Gizi:
|
 |
Terdapat 232kalori dalam 1 porsi Cous Cous alle Verdure.
|
|
Rincian Kalori: 13% lemak, 74% karb, 14% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
969 kj
232 kkal
Lemak
3,37g
Lemak Jenuh
0,55g
Lemak Trans
0g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,686g
Lemak tak Jenuh Tunggal
1,749g
Kolesterol
0mg
Protein
8,16g
Karbohidrat
44,53g
Serat
7,2g
Gula
8,73g
Sodium
362mg
Kalium
948mg
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (73%)
Lemak (13%)
Protein (14%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|