Тефтели из Курицы и Брокколи
Waktu Persiapan: 5 menit
Waktu Memasak: 30 menit
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Makan Siang
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
oleh anggota: Ир. К-а.  Тефтели из Курицы и Брокколи
Вкусные и сочные тефтели. На обед.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Куриное филе измельчаем в фарш.
- В комбайне мелко рубим брокколи и лук, смешиваем с куриным фаршем, белко и желтком.
- Солим, перчим, добавляем специи по вкусу.
- Мокрыми руками формируем тефтели, выкладываем их на выстланный фольгой и смазанный маслом противень.
- Заливаем водой (совсем немного, примерно на четверть) и запекаем при 200 градусах примерно 25 минут.
158 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
| |
|
|
| |
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Hidangan Utama
Makan Siang
Resep Terbaru
|
Begitu lezat dan mudah dimasak.
|
|
Sarapan atau camilan enak.
|
|
Sehat, enak dan mudah disiapkan.
|
|
Enak dan sedikit manis, cocok untuk camilan atau sarapan.
|
|
Kirim Resep
|
Ringkasan Gizi:
|
 |
Terdapat 206kalori dalam 1 porsi Тефтели из Курицы и Брокколи.
|
|
Rincian Kalori: 20% lemak, 8% karb, 71% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
862 kj
206 kkal
Lemak
4,52g
Lemak Jenuh
1,297g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,933g
Lemak tak Jenuh Tunggal
1,579g
Kolesterol
116mg
Protein
35,46g
Karbohidrat
4,05g
Serat
1,1g
Gula
1,38g
Sodium
453mg
Kalium
416mg
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (9%)
Lemak (20%)
Protein (71%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|