Waktu Persiapan: 10 menit
Waktu Memasak: 30 menit
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Lauk Pauk
Makan Siang
Roti & Produk Panggang
Penilaian:
Belum dinilai.
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
Sain, simple et facile à préparer.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Dans une poêle, chauffer l'huile et faire dorer les dés de courgettes et les oignons rouges. Assaisonner au goût.
- Verser les légumes dans un plat allant au four.
- Verser sur le mélange d'œufs et de fromage cottage, assaisonner au goût.
- Cuire 30 minutes à 180°C.
12 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
| |
|
|
| |
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Kirim Resep
|
Ringkasan Gizi:
|
 |
Terdapat 163kalori dalam 1 porsi Flan de Courgettes.
|
|
Rincian Kalori: 39% lemak, 31% karb, 30% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
680 kj
162 kkal
Lemak
7,42g
Lemak Jenuh
1,822g
Lemak tak Jenuh Ganda
1,098g
Lemak tak Jenuh Tunggal
3,545g
Kolesterol
186mg
Protein
12,91g
Karbohidrat
13,6g
Serat
3,4g
Gula
8,11g
Sodium
92mg
Kalium
860mg
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (31%)
Lemak (39%)
Protein (30%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|