Spinach and Egg White Quiche
Waktu Persiapan: 10 menit
Waktu Memasak: 40 menit
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Makan Pagi
Makan Siang
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
Spinach and Egg White Quiche
A spinach quiche made with egg whites and no crust.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Pour olive oil into a quiche pie plate. Spread with a paper towel to coat pie plate and remove excess oil.
- Thaw and drain spinach and mix all ingredients together.
- Bake 350 °F (175 °C) for about 40 minutes or until center sets.
- Cool and cut into 6 wedges.
189 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
 Tinjau kembali
i added red bell pepper, onion and roasted garlic to jazz it up alittle.. better
30 Jan 12 oleh anggota: Aleavelle
|
I used heavy cream in place of the milk for atkins
20 Jan 11 oleh anggota: samanthakayee
|
| |
|
|
| |
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Hidangan Utama
Makan Pagi
Makan Siang
Resep Terbaru
|
Kue pisang cup
|
|
Resep harum, lezat dan rendah kalori.
|
|
Ini sangat mudah dan lezat.
|
|
Sarapan atau camilan enak.
|
|
Kirim Resep
|
Ringkasan Gizi:
|
 |
Terdapat 176kalori dalam 1 porsi Spinach and Egg White Quiche.
|
|
Rincian Kalori: 51% lemak, 8% karb, 41% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
738 kj
176 kkal
Lemak
10,04g
Lemak Jenuh
5,775g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,426g
Lemak tak Jenuh Tunggal
3,088g
Kolesterol
26mg
Protein
18,12g
Karbohidrat
3,74g
Serat
1,6g
Gula
1,84g
Sodium
360mg
Kalium
366mg
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (8%)
Lemak (51%)
Protein (41%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|