Waktu Persiapan: 30 menit
Waktu Memasak: 20 menit
Jenis makanan:
Makan Siang
Hidangan Utama
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
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Lasanha low carb.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Fatie as abobrinhas, coloque-as numa grelha, espalhe uma pitada de sal em cima delas e deixe-as "suar" (o liquido dela vai sair), demora uma meia hora.
- Bata no liquidificador os tomates com alho, sal e orégano a gosto.
- Monte em um refratário, uma camada de molho, umas duas camadas de abobrinha, salpique um pouquinho de sal.
- Espalhe um pouco de molho, algumas fatias de cebola, salsa, salpique queijo ralado.
- Torne a colocar fatias de abobrinha, repetindo todas as camadas.
- Leve ao forno médio, por cerca de 20 minutos, até que as abobrinhas estejam murchas.
- Cubra com uma camada de mussarela, espalhe o azeite de oliva e volte ao forno apenas para que esta derreta.
- Se preferir, use o microondas. O tempo de cozimento é de 8 a 10 minutos em potência alta na primeira fase, mais uns 2 minutos na mesma potência, na segunda fase.
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Kirim Resep
Ringkasan Gizi:
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Terdapat 238kalori dalam 1 porsi Lasanha de Abobrinha.
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Rincian Kalori: 50% lemak, 30% karb, 21% prot. |
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Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
996 kj
238 kkal
Lemak
13,7g
Lemak Jenuh
5,669g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,984g
Lemak tak Jenuh Tunggal
3,833g
Kolesterol
4mg
Protein
12,73g
Karbohidrat
18,31g
Serat
4,9g
Gula
8,95g
Sodium
372mg
Kalium
562mg
Rincian Kalori:
Karbohidrat (29%)
Lemak (50%)
Protein (21%)
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*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
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