Запеченная Тилапия с Сыром
Waktu Persiapan: 20 menit
Waktu Memasak: 35 menit
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Makan Siang
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
oleh anggota: Ир. К-а.  Запеченная Тилапия с Сыром
Вполне диетичный и очень вкусный рецепт.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Смешать кефир с солью и специями (по вкусу). Залить смесью размороженное филе. И оставить на 10 минут.
- На выстланный фольгой противень капнуть масла, смазать противень кисточкой. Выложить рыбное филе. Залить кефиром.
- Сыр натереть на терке. Посыпать рыбу. Запекать в разогретой до 200 градусов духовке 30 минут.
107 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
| |
|
|
| |
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Hidangan Utama
Makan Siang
Resep Terbaru
|
Bagi yang sedang diet keto.
|
|
Sehat, enak dan mudah disiapkan.
|
|
Kue pisang cup
|
|
Camilan lezat, lembab, dan kaya serat.
|
|
Kirim Resep
|
Ringkasan Gizi:
|
 |
Terdapat 173kalori dalam 1 porsi Запеченная Тилапия с Сыром.
|
|
Rincian Kalori: 37% lemak, 1% karb, 61% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
724 kj
173 kkal
Lemak
7,18g
Lemak Jenuh
0,636g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,431g
Lemak tak Jenuh Tunggal
0,541g
Kolesterol
56mg
Protein
26,64g
Karbohidrat
0,63g
Serat
0g
Gula
0g
Sodium
58mg
Kalium
336mg
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (2%)
Lemak (37%)
Protein (61%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|