Knoblauch-Chilli-Garnelen mit Vollkornspaghetti
Waktu Persiapan: 10 menit
Waktu Memasak: 10 menit
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Makan Siang
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
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Knoblauch-Chilli-Garnelen mit Vollkornspaghetti
Vollkornspaghetti sind hier Pflicht.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Spaghetti nach Packungsanweisung kochen, sie sollten jedoch nicht zu weich sein.
- Knoblauchzehen schälen und in dünne Scheiben schneiden. Chillischote waschen, entkernen und in möglichst kleine Würfel schneiden. Öl in einer Wokpfanne erhitzen und die Knoblauchscheiben darin frittieren. Haben die Knoblauchzehen eine goldgelbe Farbe angenommen die Garnelen hinzugeben (gefroren oder aufgetaut bzw. frisch), sowie die klein geschnittene Chillischote und das Sambal Oelek.
- Wenn die Garnelen durch sind und bei gefrorenen Garnelen, der Großteil, des Wassers verdampft ist, die Spaghetti untermischen und nach Belieben mit Salz nachwürzen (ist nicht unbedingt nötig). Anrichten.
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Ich habe noch Champions, Frühlingszwiebeln und Ingwer dazugeben. Es war so lecker, dass mein Mann meinte, ich dürfe das Gericht öfters machen.
16 Mar 14 oleh anggota: Marozia100
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Ringkasan Gizi:
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Terdapat 737kalori dalam 1 porsi Knoblauch-Chilli-Garnelen mit Vollkornspaghetti.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Rincian Kalori: 31% lemak, 50% karb, 19% prot. |
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Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
3082 kj
736 kkal
Lemak
25,1g
Lemak Jenuh
3,598g
Lemak tak Jenuh Ganda
10,12g
Lemak tak Jenuh Tunggal
6,892g
Kolesterol
0mg
Protein
33,71g
Karbohidrat
91,12g
Serat
10,6g
Gula
6,48g
Sodium
582mg
Kalium
160mg
Rincian Kalori:
Karbohidrat (50%)
Lemak (31%)
Protein (19%)
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*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
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