Waktu Persiapan: 10 menit
Waktu Memasak: 45 menit
Jenis makanan:
Roti & Produk Panggang
Makanan Penutup
Makanan Ringan
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
oleh anggota: KS_Robul  Фитнес-Запеканка Воздушная
Легкая, нежная, вкусная, полезная.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Смешиваем в блендере творога, 1 желток, протеина, разрыхлитель, стевия, немного воды (2-3 ст.ложки), добавляем ванильный экстракт или ванилин.
- Отдельно взбиваем 2 белка до устойчивых пиков.
- Аккуратно ложкой вводим белки в творожную массу, и аккуратно перемешиваем-что бы осталась воздушность.
- В форму (у меня разъемная 16 см) 160 градусов, на 40 минут. Остывать оставляем в духовке, что бы сразу не опала. Это важно. Приятного аппетита.
- Кто есть днем, можно добавить сухофрукты или банан.
174 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
| |
|
|
| |
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Roti & Produk Panggang
Makanan Penutup
Makanan Ringan
Resep Terbaru
|
Cemilan yang simple, sehat dan mudah dibuat.
|
|
Enak dan sedikit manis, cocok untuk camilan atau sarapan.
|
|
Sarapan atau camilan enak.
|
|
Hidangan sehat rendah kalori.
|
|
Kirim Resep
|
Ringkasan Gizi:
|
 |
Terdapat 241kalori dalam 1 porsi Фитнес-Запеканка Воздушная.
|
|
Rincian Kalori: 9% lemak, 14% karb, 77% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
1006 kj
240 kkal
Lemak
2,34g
Lemak Jenuh
0,682g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,3g
Lemak tak Jenuh Tunggal
0,838g
Kolesterol
96mg
Protein
42,97g
Karbohidrat
7,8g
Serat
0,2g
Gula
0,68g
Sodium
238mg
Kalium
61mg
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (14%)
Lemak (9%)
Protein (77%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|