Waktu Persiapan: 15 menit
Waktu Memasak: 30 menit
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Makan Siang
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
Низкокалорийного и вкусненького на ужин.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Порезать помидоры, перец, натереть чеснок. Разморозить шпинат, отжать лишнюю воду. Подогреть несколько минут на сухой сковородке, посолить.
- Добавить 2 большие ложки сметаны, добавить воды ок. 150 мл. Посолить по вкусу. Тушить под крышкой на слабом огне 20 минут.
- Креветки сбрызнуть лимонным соком, посыпать орегано, дать промариноваться, пока готовятся овощи. Затем добавить в овощную смесь и варить до готовности креветок.
- Приятного аппетита.
93 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
 Tinjau kembali
Заменю сметану на классический йогурт.
07 Feb 14 oleh anggota: Shiitakhelis
|
| |
|
|
| |
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Hidangan Utama
Makan Siang
Resep Terbaru
|
Lauk sayuran rendah kalori.
|
|
Sarapan atau camilan enak.
|
|
Manis, lezat dan rendah kalori.
|
|
Camilan lezat, lembab, dan kaya serat.
|
|
Kirim Resep
|
Ringkasan Gizi:
|
 |
Terdapat 127kalori dalam 1 porsi Креветки с Овощами.
|
|
Rincian Kalori: 25% lemak, 28% karb, 47% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
530 kj
127 kkal
Lemak
3,87g
Lemak Jenuh
0,065g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,147g
Lemak tak Jenuh Tunggal
0,046g
Kolesterol
0mg
Protein
16,63g
Karbohidrat
9,69g
Serat
3,9g
Gula
2,25g
Sodium
5mg
Kalium
280mg
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (28%)
Lemak (25%)
Protein (47%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|