Daftar  |  Masuk
Tambahkan ke Buku Masakan saya
Tambahkan ke Buku Harian Makanan
Hasil:
20 porsi
Waktu Persiapan:
20 menit
Waktu Memasak:
30 menit
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Makanan Ringan
Makan Siang
Penilaian:
Average FatSecret member ranking Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
oleh anggota: Jazsko

Lentil & Chickpea Burgers

A very tasty low fat, gluten free and high protein snack or main.

Bahan-bahan

Cara memasak

  1. Cook lentils in stock and water. Also place vermicelli in a bowl and cover with boiling water to soften.
  2. Finely chop onion and grate carrot. When lentils are cooked and slightly mushy put them and drained chickpeas in the food processor with all spices and tomato paste and blend til a smooth consistency.
  3. Transfer into a larger bowl and add all other ingredients including the eggs slightly beaten and the oat bran.
  4. Heat a non stick pan on the stove and heat a little olive oil. Cook spoonfuls of the mixture to make patties. Drain on some paper towel.
  5. Note: can be kept in the fridge for a few days or in the freezer for a few months.
82 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
 


     
 

Tinjau kembali resep ini



Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
 

Temukan Resep Lainnya

Saring Menurut Jenis Makanan

Hidangan Utama Makanan Ringan Makan Siang

Resep Terbaru

oleh anggota: Thaliamaryam
Enak dan sedikit manis, cocok untuk camilan atau sarapan.
oleh anggota: nabila.fithriani181
Sarapan panggang sederhana dan cepat.
oleh anggota: heal my soul
Ini sangat mudah dan lezat.
oleh anggota: srdewi61
Camilan lezat, lembab, dan kaya serat.

Kirim Resep

Ringkasan Gizi:

Terdapat 128kalori dalam 1 porsi Lentil & Chickpea Burgers.
Rincian Kalori: 38% lemak, 43% karb, 19% prot.

Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
per porsi
Energi
537 kj
128 kkal
Lemak
5,47g
Lemak Jenuh
1,371g
Lemak Trans
0g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,358g
Lemak tak Jenuh Tunggal
2,002g
Kolesterol
66mg
Protein
6,35g
Karbohidrat
14,04g
Serat
3g
Gula
1,19g
Sodium
185mg
Kalium
61mg
6%
dari AKG*
(128 kal)
6% AKG
Rincian Kalori:
 
Karbohidrat (43%)
 
Lemak (38%)
 
Protein (19%)
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori

Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.