Rote Linsensuppe Vegetarisch
Waktu Persiapan: 30 menit
Waktu Memasak: 30 menit
Jenis makanan:
Sup
Hidangan Utama
Makan Siang
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
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oleh anggota: Gitti1962  Rote Linsensuppe Vegetarisch
Rote Linsen sind nicht nur äußerst schmackhaft, sondern auch sehr gesund.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Die Knoblauchzehe und Lauch klein würfeln und im Topf mit 2 EL Olivenöl anbraten, mit ca 400 ml Brühe ablöschen. Karotten und Sellerie klein würfeln und dazugeben. Aufkochen lassen und etwa zehn Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen.
- 150 gramm rote Linsen abwiegen und im Sieb waschen und zu dem Gemüse dazugeben, das ganze jetzt ca 20-30 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen. Eine kleine Tasse Essig zugeben, mit Rauchsalz und Pfeffer abschmecken.
- Um den beliebten Rauchgeschmack zu bekommen, kann man Rauchsalz zugeben, für die leicht säuerliche Note dann Essig zugeben.
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Kirim Resep
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Ringkasan Gizi:
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Terdapat 224kalori dalam 1 porsi Rote Linsensuppe Vegetarisch.
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Rincian Kalori: 32% lemak, 49% karb, 19% prot. |
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Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
937 kj
224 kkal
Lemak
7,6g
Lemak Jenuh
1,077g
Lemak Trans
0g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,807g
Lemak tak Jenuh Tunggal
4,938g
Kolesterol
0mg
Protein
10,52g
Karbohidrat
26,68g
Serat
6,4g
Gula
3,23g
Sodium
48mg
Kalium
212mg
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Rincian Kalori:
Karbohidrat (49%)
Lemak (32%)
Protein (19%)
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*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
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