Waktu Persiapan: 30 menit
Waktu Memasak: 20 menit
Jenis makanan:
Makanan Pembuka
Lauk Pauk
Makanan Ringan
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
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oleh anggota: marisol75
Croqueta de Garbanzos
Esta es una variedad a los típicos garbanzos con arroz, a los niños les encantará.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Dejar remojando la 1/2 taza de garbanzos toda la noche.
- En un bowl moler los garbanzos con un pimmer o un procesador hasta que quede como un puré. Agregar el cebollin, el cilantro y el jamón de pavo, (todo picado fino), el queso rallado, el pan rallado y el huevo, condimentar a gusto e incorporar bien toso los ingredientes.
- Con las manos ir sacando porciones para formar pequeñas croquetas (con esta cantidad alcanzan 18 croquetas chicas), acomodar en la bandeja del horno (con un poco de aceite difuminado para que no se peguen) y hornear a unos 180°C durante 20 minutos.
- Puede servirlas con una salsa de yogurt o con salsa de tomates y acompañarlas con arroz, fideos, etc.
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Muy buena, pero podrian hacer una con mas proteinas?
05 Nov 13 oleh anggota: gianoleyva
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Kirim Resep
Ringkasan Gizi:
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Terdapat 66kalori dalam 1 porsi Croqueta de Garbanzos.
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Rincian Kalori: 24% lemak, 49% karb, 28% prot. |
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Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
275 kj
66 kkal
Lemak
1,74g
Lemak Jenuh
0,504g
Lemak Trans
0,008g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,293g
Lemak tak Jenuh Tunggal
0,45g
Kolesterol
32mg
Protein
4,61g
Karbohidrat
8,06g
Serat
1,3g
Gula
0,85g
Sodium
120mg
Kalium
24mg
Rincian Kalori:
Karbohidrat (48%)
Lemak (24%)
Protein (28%)
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*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
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