Waktu Persiapan: 30 menit
Waktu Memasak: 30 menit
Jenis makanan:
Makan Siang
Hidangan Utama
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
Prato saboroso e fácil de preparar feito com chuchu.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Descasque e cozinhe no vapor o chuchu e separe a gema da clara.
- Em um liquidificador, adicione o chuchu, cebolas, a margarina, a noz-moscada, o sal, a mussarela e a gema (não coloque a gema primeiro, pois pode cozinhar). Em seguida, adicione o amido de milho por último.
- Bata as claras em neve e misture delicadamente com a mistura de chuchu.
- Unte as formas com margarina, despeje a massa e leve ao forno por 20 a 30 minutos a 200 - 250°C.
- Opcional: Polvilhe um pouco de queijo ralado por cima antes de assar.
9 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
|
|
|
|
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Makan Siang
Hidangan Utama
Resep Terbaru
Sarapan atau camilan enak.
|
Sarapan panggang sederhana dan cepat.
|
Lauk sayuran rendah kalori.
|
Ini sangat mudah dan lezat.
|
|
Kirim Resep
Ringkasan Gizi:
|
|
Terdapat 116kalori dalam 1 porsi Suflê de Chuchu.
|
|
Rincian Kalori: 36% lemak, 50% karb, 14% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
484 kj
116 kkal
Lemak
4,72g
Lemak Jenuh
1,728g
Lemak Trans
0g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,614g
Lemak tak Jenuh Tunggal
0,848g
Kolesterol
53mg
Protein
4,1g
Karbohidrat
14,75g
Serat
3,2g
Gula
0,27g
Sodium
101mg
Kalium
213mg
Rincian Kalori:
Karbohidrat (50%)
Lemak (36%)
Protein (14%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|