Daftar  |  Masuk
Tambahkan ke Buku Masakan saya
Tambahkan ke Buku Harian Makanan
Hasil:
10 porsi
Waktu Persiapan:
15 menit
Waktu Memasak:
20 menit
Jenis makanan:
Roti & Produk Panggang
Makanan Ringan
Makan Siang
Penilaian:
Average FatSecret member ranking Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
oleh anggota: Líli

Muffin de Quinoa e Espinafre

Muffin salgado.

Bahan-bahan

Cara memasak

  1. Em uma panela, coloque a quinoa com mais uma xícara de água. Tampe e deixe ferver por 15 minutos ou até que toda água seja absorvida.
  2. Pré aqueça o forno à 180 graus.
  3. Em um recipiente grande, bata os ovos.
  4. Acrescente o espinafre cozido e refogado, o alho poró, orégano, queijo e temperos.
  5. Adicione a quinoa e misture bem.
  6. Colocar em forminhas e assar por 20 minutos ou até estarem completamente assados.
84 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
 


     
 

Tinjau kembali resep ini



Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
 

Temukan Resep Lainnya

Saring Menurut Jenis Makanan

Roti & Produk Panggang Makanan Ringan Makan Siang

Resep Terbaru

oleh anggota: zahrakarima
Sederhana, lembut dan mudah dibuat.
oleh anggota: heal my soul
Ini sangat mudah dan lezat.
oleh anggota: jojotobing26
Sarapan cepat dan enak.
oleh anggota: ginabee99
Enak, kenyal, dan mudah dibuat.

Kirim Resep

Ringkasan Gizi:

Terdapat 95kalori dalam 1 porsi Muffin de Quinoa e Espinafre.
Rincian Kalori: 34% lemak, 38% karb, 28% prot.

Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
per porsi
Energi
396 kj
95 kkal
Lemak
3,65g
Lemak Jenuh
1,286g
Lemak Trans
0g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,429g
Lemak tak Jenuh Tunggal
1,106g
Kolesterol
77mg
Protein
6,6g
Karbohidrat
9,04g
Serat
1,3g
Gula
0,63g
Sodium
193mg
Kalium
146mg
5%
dari AKG*
(95 kal)
5% AKG
Rincian Kalori:
 
Karbohidrat (38%)
 
Lemak (34%)
 
Protein (28%)
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori

Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.