Waktu Persiapan: 15 menit
Waktu Memasak: 20 menit
Jenis makanan:
Makanan Pembuka
Hidangan Utama
Makan Siang
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
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oleh anggota: stefy.90  Polpette di Zucchine
Un piatto gustoso e sicuramente apprezzato.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Prima di tutto grattugiate per bene la zucchina e mettetela in un colino per togliere tutta l’acqua in eccesso (schiacciate con le mani per far fuoriuscire l’acqua).
- Una volta fatto questo in una bella ciotola capiente mischiate per bene la zucchina grattuggiata, uovo, parmigiano e la cipolla tritata.(Se vedete che il composto è un pò troppo molliccio o acquoso, potete aggiungere un po’ di pangrattato o farina).
- Un volta amalgamato per bene il composto preparate delle polpette (piatte cuociono più in fretta). Una volta preparate disponetele su una teglia antiaderente. Mettete a cuocere in forno a 200°C per almeno 20 minuti.
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La provo a mezzodì
22 Jun 13 oleh anggota: Eggidio
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Kirim Resep
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Ringkasan Gizi:
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Terdapat 38kalori dalam 1 porsi Polpette di Zucchine.
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Rincian Kalori: 41% lemak, 30% karb, 30% prot. |
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Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
158 kj
38 kkal
Lemak
1,78g
Lemak Jenuh
0,826g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,186g
Lemak tak Jenuh Tunggal
0,568g
Kolesterol
34mg
Protein
2,94g
Karbohidrat
2,92g
Serat
0,7g
Gula
1,41g
Sodium
67mg
Kalium
168mg
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Rincian Kalori:
Karbohidrat (29%)
Lemak (41%)
Protein (30%)
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*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
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