Daftar  |  Masuk
Tambahkan ke Buku Masakan saya
Tambahkan ke Buku Harian Makanan
Hasil:
2 porsi
Waktu Persiapan:
5 menit
Waktu Memasak:
25 menit
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Penilaian:
Average FatSecret member ranking Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
oleh anggota: Lucybell33

Red Bean and Pepper Chili

A hearty chili that you can top with a spoonful of natural yogurt.

Bahan-bahan

Cara memasak

  1. Spray a non-stick saucepan lightly with oil and when hot, tip in the onion, garlic and pepper.
  2. Cover and cook over medium heat for about 5 minutes, stirring occasionally, until softened and just beginning to turn golden brown.
  3. Stir in the beans, sweetcorn (no need to drain it), tomatoes, stock, chili sauce, tomato puree and sugar.
  4. Bring just to the boil, cover and simmer gently for about 5 minutes, stirring occasionally.
  5. Serve with bread or rice.
53 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
 

Tinjau kembali 
Delicious! Especially if you add a little bit of low fat cheese and low fat/fat free sour cream! Doesn't even need the added bread/rice because it's perfectly satisfying, and so easy to make!
user vote
02 Mar 10 oleh anggota: CupcakeQueen

     
 

Tinjau kembali resep ini



Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
 

Temukan Resep Lainnya

Saring Menurut Jenis Makanan

Hidangan Utama

Resep Terbaru

oleh anggota: hannaoviliafayola
Sederhana, enak dan sedikit manis.
oleh anggota: Yulanmustika
Sarapan atau snack menggunakan 4 bahan.
oleh anggota: nabila.fithriani181
Sarapan panggang sederhana dan cepat.
oleh anggota: nyonyaManis
Cemilan yang simple, sehat dan mudah dibuat.

Kirim Resep

Ringkasan Gizi:

Terdapat 261kalori dalam 1 porsi Red Bean and Pepper Chili.
Rincian Kalori: 6% lemak, 78% karb, 16% prot.

Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
per porsi
Energi
1090 kj
260 kkal
Lemak
2,02g
Lemak Jenuh
0,324g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,887g
Lemak tak Jenuh Tunggal
0,546g
Kolesterol
0mg
Protein
11,3g
Karbohidrat
54,94g
Serat
13,3g
Gula
14,31g
Sodium
1270mg
Kalium
998mg
13%
dari AKG*
(260 kal)
13% AKG
Rincian Kalori:
 
Karbohidrat (78%)
 
Lemak (6%)
 
Protein (16%)
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori

Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.