Waktu Persiapan: 15 menit
Waktu Memasak: 10 menit
Jenis makanan:
Sup
Makan Siang
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
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Leve e saborosa.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Processar ou cortar todos os ingredientes em pedaços ou fatias pequenas.
- Ferver 2 litros de água com sal à gosto, acrescentar as cenouras, o nabo,o chuchu, a cebola, o alho, o repolho e o brócolis. Cozinhar por 5 minutos e continuar acrescentando os outros ingredientes, acrescente mais água aos poucos, se necessário. Lembrando q o aipo, a couve,e o tomate, não precisam de mais do que 2 minutos para cozinhar (quanto menos se cozinhar os ingredientes melhor, pois mantém sua propriedades nutricionais.
- Desligue o fogo e deixe descansar por alguns minutos. Bata tudo no liquidificador e acondicione em potes para as porções individuais. Sirva com alho poró laminado e salsinha picada. Pode ser congelado. Rendimento, em torno de 6 litros de sopa pronta, 20 porções de 300 ml.
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Eu fiz esta sopa e amei..e o que é melhor..sustenta bem..muito melhor que shake. O segredo é congelar e quando for comer...refogar com 3 dentes de alho, cebola e 1 fio de oleo. Fica maravilhoso...dou até pro meu filho..mais ai coloco macarrão pra ele..digo que é a sopa do Hulk e ele ama!
15 Jan 14 oleh anggota: Cláudiamamae
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de saborosa não tem nada :( tem um gosto comida vencida e o cheiro e a mesma coisa, estou comendo mas meio que a força :(
08 Jun 13 oleh anggota: Glauhzinhah
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Kirim Resep
Ringkasan Gizi:
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Terdapat 59kalori dalam 1 porsi Sopa Detox.
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Rincian Kalori: 29% lemak, 59% karb, 12% prot. |
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Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
247 kj
59 kkal
Lemak
2,09g
Lemak Jenuh
0,392g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,688g
Lemak tak Jenuh Tunggal
0,866g
Kolesterol
0mg
Protein
2,03g
Karbohidrat
9,7g
Serat
2,9g
Gula
3,76g
Sodium
203mg
Kalium
283mg
Rincian Kalori:
Karbohidrat (59%)
Lemak (29%)
Protein (12%)
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*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
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