Waktu Persiapan: 10 menit
Waktu Memasak: 25 menit
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Makan Siang
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
Un plat sain à déguster en famille ou entre amis.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Éplucher et émincer finement les courgettes.
- Couper et faire revenir l’oignon avec l'ail dans un filet d’huile d’olive.
- Ajouter les courgettes et laisser cuire.
- En fin de cuisson ajouter la purée, la pulpe et le concentré de tomates et la sauce soja.
- Finir la cuisson des courgettes et laisser mijoter 5-10 min.
16 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
| |
|
|
| |
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Hidangan Utama
Makan Siang
Resep Terbaru
|
Sarapan cepat dan enak.
|
|
Sehat, enak dan mudah disiapkan.
|
|
Resep harum, lezat dan rendah kalori.
|
|
Enak, kenyal, dan mudah dibuat.
|
|
Kirim Resep
|
Ringkasan Gizi:
|
 |
Terdapat 46kalori dalam 1 porsi Courgettes à la Tomate.
|
|
Rincian Kalori: 8% lemak, 70% karb, 23% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
191 kj
46 kkal
Lemak
0,42g
Lemak Jenuh
0,051g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,106g
Lemak tak Jenuh Tunggal
0,021g
Kolesterol
0mg
Protein
2,85g
Karbohidrat
8,71g
Serat
2,7g
Gula
5,66g
Sodium
208mg
Kalium
360mg
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (69%)
Lemak (8%)
Protein (23%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|