Daftar  |  Masuk
Tambahkan ke Buku Masakan saya
Tambahkan ke Buku Harian Makanan
Hasil:
4 porsi
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Lauk Pauk
Penilaian:
Average FatSecret member ranking Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
oleh anggota: chiahead71

Mediterranean Vegetables with Chickpeas

This recipe is even better when cooked with two pieces of bone-in-chicken as a substitute for the broth.

Bahan-bahan

Cara memasak

  1. Heat olive oil in a large skillet. Once oil is warm, add garlic and onions. Sauté for 2 minutes.
  2. Chop the celery stalks diagonally about 1/4" in width. Add the celery and carrots. Sauté for another 2 minutes.
  3. Add the peppers, a can of unsalted tomatoes, chicken broth (if you opt not to simmer the veggies with pieces of chicken added) and all of the spices to the mixture.
  4. If you want to add the chicken, now is the time. The veggies have to simmer for about 20 minutes until tender (or until the chicken is fully cooked).
  5. After the veggies are cooked to level of tenderness desired, remove from heat and add one can of drained chickpeas.
  6. Serve in a bowl.
39 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
 


     
 

Tinjau kembali resep ini



Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
 

Temukan Resep Lainnya

Saring Menurut Jenis Makanan

Hidangan Utama Lauk Pauk

Resep Terbaru

oleh anggota: ginabee99
Enak, kenyal, dan mudah dibuat.
oleh anggota: zahrakarima
Sederhana, lembut dan mudah dibuat.
oleh anggota: siscasoontobe49kilograms
Lauk sayuran rendah kalori.
oleh anggota: tessa0602
Manis, lezat dan rendah kalori.

Kirim Resep

Ringkasan Gizi:

Terdapat 246kalori dalam 1 porsi Mediterranean Vegetables with Chickpeas.
Rincian Kalori: 32% lemak, 56% karb, 12% prot.

Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
per porsi
Energi
1027 kj
246 kkal
Lemak
9,15g
Lemak Jenuh
1,307g
Lemak Trans
0g
Lemak tak Jenuh Ganda
1,605g
Lemak tak Jenuh Tunggal
5,636g
Kolesterol
0mg
Protein
7,91g
Karbohidrat
36,4g
Serat
8,6g
Gula
7,11g
Sodium
426mg
Kalium
762mg
12%
dari AKG*
(246 kal)
12% AKG
Rincian Kalori:
 
Karbohidrat (56%)
 
Lemak (32%)
 
Protein (12%)
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori

Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.