Waktu Persiapan: 10 menit
Waktu Memasak: 30 menit
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Makan Siang
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
Очень нежная и вкусная рыбка. Рыбу брать лучше белую.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Размораживаем рыбу. Потом тщательно промойте ее.
- В молоко добавляем соевый соус.
- Форму для выпекания застилаем фольгой, выкладываем туда рыбку, заливаем молоком. Фольгу не заворачиваем! Рыбка должна остаться открытой.
- Посыпаем мелко нарезанной зеленью.
- Отправляем в заранее разогретую духовку. Выпекать около 30 минут при температуре 180 градусов до готовности.
291 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
 Tinjau kembali
Совсем не понравилось :( то что получилось...
18 Des 14 oleh anggota: _Gall_
|
| |
|
|
| |
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Hidangan Utama
Makan Siang
Resep Terbaru
|
Ini sangat mudah dan lezat.
|
|
Sederhana, lembut dan mudah dibuat.
|
|
Sarapan cepat dan enak.
|
|
Resep harum, lezat dan rendah kalori.
|
|
Kirim Resep
|
Ringkasan Gizi:
|
 |
Terdapat 236kalori dalam 1 porsi Рыба в Mолоке.
|
|
Rincian Kalori: 11% lemak, 6% karb, 83% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
985 kj
236 kkal
Lemak
2,81g
Lemak Jenuh
0,815g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,93g
Lemak tak Jenuh Tunggal
0,548g
Kolesterol
148mg
Protein
46,66g
Karbohidrat
3,22g
Serat
0g
Gula
2,82g
Sodium
676mg
Kalium
976mg
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (6%)
Lemak (11%)
Protein (83%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|