Waktu Persiapan: 10 menit
Waktu Memasak: 20 menit
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Lauk Pauk
Makan Siang
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
Plato vegetariano muy fácil de elaborar. Sirve como acompañamiento o como plato principal.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Lavar bien la quinoa y colar, hasta que el agua salga clara.
- Cortar la cebolla en dados en un recipiente (yo prefiero un wok), y pochar la en aceite caliente junto con el ajo picado. Añadir las verduras. Cuando se comiencen a hacer, añadir la quinoa, y daremos vueltas hasta que suelte toda el agua y empiece a dorarse.
- Añadir el caldo de verduras y esperar a que empiece a hervir. Bajar el fuego y dejarlo cocer unos 15 minutos hasta que absorba todo el caldo.
- Servir caliente.
87 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
| |
|
|
| |
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Hidangan Utama
Lauk Pauk
Makan Siang
Resep Terbaru
|
Sederhana, lembut dan mudah dibuat.
|
|
Enak, kenyal, dan mudah dibuat.
|
|
Begitu lezat dan mudah dimasak.
|
|
Lauk sayuran rendah kalori.
|
|
Kirim Resep
|
Ringkasan Gizi:
|
 |
Terdapat 387kalori dalam 1 porsi Quinoa con Verduras.
|
|
Rincian Kalori: 39% lemak, 51% karb, 10% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
1617 kj
386 kkal
Lemak
17,18g
Lemak Jenuh
2,478g
Lemak tak Jenuh Ganda
2,614g
Lemak tak Jenuh Tunggal
10,624g
Kolesterol
0mg
Protein
9,52g
Karbohidrat
50,1g
Serat
5,4g
Gula
6,56g
Sodium
20mg
Kalium
416mg
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (51%)
Lemak (39%)
Protein (10%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|