Waktu Persiapan: 30 menit
Waktu Memasak: 30 menit
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Lauk Pauk
Makan Siang
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
oleh anggota: hot-winter
Запеканка из Риса и Овощей
Запеканка из овощей с рисом, грибами и заливкой из сырного творога.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Капусту белокочанную и лук порезать и потушить в небольшом кол-ве воды. Замороженные овощи (брокколи, цвет, капуста, маслята) потушить минут 10 отдельно. Рис сварить как написано на упаковке. Смешать все овощи, рис, грибы и 1 яйцо. Добавить соевый соус, приправы по вкусу.
- Из творога готовим сыр. Миксером взбить творог, яйцо, 1\2 ч.л. соды. Поставить на водяную баню, на 10-15 мин., пока смесь не загустеет, и станет пахнуть сыром.
- Духовку разогреть до 180 градусов. Выложить начинку в форму. Я использовала борт от разъемной круглой формы, поставленный на силиконовый коврик. Поставить в духовку на 15 мин. Затем аккуратно распределить нашу заливку из сырного творога по поверхности запеканки. Поставить в духовку еще на 10-15 мин. до появления золотистой корочки.
95 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
|
|
|
|
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Hidangan Utama
Lauk Pauk
Makan Siang
Resep Terbaru
Enak dan sedikit manis, cocok untuk camilan atau sarapan.
|
Sehat, enak dan mudah disiapkan.
|
Sarapan cepat dan enak.
|
Ini sangat mudah dan lezat.
|
|
Kirim Resep
Ringkasan Gizi:
|
|
Terdapat 190kalori dalam 1 porsi Запеканка из Риса и Овощей.
|
|
Rincian Kalori: 19% lemak, 48% karb, 32% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
795 kj
190 kkal
Lemak
4,18g
Lemak Jenuh
1,242g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,727g
Lemak tak Jenuh Tunggal
1,456g
Kolesterol
140mg
Protein
15,86g
Karbohidrat
23,59g
Serat
4,2g
Gula
6,51g
Sodium
530mg
Kalium
507mg
Rincian Kalori:
Karbohidrat (49%)
Lemak (19%)
Protein (32%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|