Daftar  |  Masuk
Tambahkan ke Buku Masakan saya
Tambahkan ke Buku Harian Makanan
Hasil:
4 porsi
Waktu Persiapan:
30 menit
Waktu Memasak:
30 menit
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Lauk Pauk
Makan Siang
Penilaian:
Average FatSecret member ranking Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
oleh anggota: hot-winter

Запеканка из Риса и Овощей

Запеканка из овощей с рисом, грибами и заливкой из сырного творога.

Bahan-bahan

Cara memasak

  1. Капусту белокочанную и лук порезать и потушить в небольшом кол-ве воды. Замороженные овощи (брокколи, цвет, капуста, маслята) потушить минут 10 отдельно. Рис сварить как написано на упаковке. Смешать все овощи, рис, грибы и 1 яйцо. Добавить соевый соус, приправы по вкусу.
  2. Из творога готовим сыр. Миксером взбить творог, яйцо, 1\2 ч.л. соды. Поставить на водяную баню, на 10-15 мин., пока смесь не загустеет, и станет пахнуть сыром.
  3. Духовку разогреть до 180 градусов. Выложить начинку в форму. Я использовала борт от разъемной круглой формы, поставленный на силиконовый коврик. Поставить в духовку на 15 мин. Затем аккуратно распределить нашу заливку из сырного творога по поверхности запеканки. Поставить в духовку еще на 10-15 мин. до появления золотистой корочки.
95 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
 


     
 

Tinjau kembali resep ini



Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
 

Temukan Resep Lainnya

Saring Menurut Jenis Makanan

Hidangan Utama Lauk Pauk Makan Siang

Resep Terbaru

oleh anggota: Thaliamaryam
Enak dan sedikit manis, cocok untuk camilan atau sarapan.
oleh anggota: dailyydewss
Sehat, enak dan mudah disiapkan.
oleh anggota: jojotobing26
Sarapan cepat dan enak.
oleh anggota: heal my soul
Ini sangat mudah dan lezat.

Kirim Resep

Ringkasan Gizi:

Terdapat 190kalori dalam 1 porsi Запеканка из Риса и Овощей.
Rincian Kalori: 19% lemak, 48% karb, 32% prot.

Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
per porsi
Energi
795 kj
190 kkal
Lemak
4,18g
Lemak Jenuh
1,242g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,727g
Lemak tak Jenuh Tunggal
1,456g
Kolesterol
140mg
Protein
15,86g
Karbohidrat
23,59g
Serat
4,2g
Gula
6,51g
Sodium
530mg
Kalium
507mg
10%
dari AKG*
(190 kal)
10% AKG
Rincian Kalori:
 
Karbohidrat (49%)
 
Lemak (19%)
 
Protein (32%)
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori

Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.