Daftar  |  Masuk
Tambahkan ke Buku Masakan saya
Tambahkan ke Buku Harian Makanan
Hasil:
10 porsi
Waktu Persiapan:
10 menit
Waktu Memasak:
20 menit
Jenis makanan:
Lauk Pauk
Penilaian:
Average FatSecret member ranking Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
oleh anggota: LizRD

Ginger Spiced Sweet Potatoes

A healthy Thanksgiving day or special occasion treat.

Bahan-bahan

Cara memasak

  1. Wash and quarter each sweet potato (leave skins on) and place in a medium-large pot.
  2. Add water into pot until sweet potatoes are just covered with water. Add 1 teaspoon sea salt to water.
  3. Heat potatoes over medium-high heat to a boil. Once potatoes come to a boil bring down to a simmer for 20-25 minutes until potatoes are fork tender.
  4. While potatoes boil, chop up 1/2 a large shallot, 1/3 small ginger root and 4 cloves of garlic. Add to sauce pan with 2 tablespoons canola oil with 1 teaspoon sea salt, 1 tablespoon crushed red pepper, and 1 tablespoon black pepper. Sauté until veggies are tender.
  5. Lightly toast slivered almonds in small cooking pan over medium heat. Stir frequently. Set aside.
  6. Once potatoes become fork tender, remove from heat and drain. Skins should separate easily from the potatoes. Remove the skins.
  7. Add 1/2 cup unsweetened almond milk and with a potato masher mash together to desired consistency.
  8. Add ginger/garlic sauté to potatoes with potato masher. Mix in almonds and serve!
35 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
 


     
 

Tinjau kembali resep ini



Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
 

Temukan Resep Lainnya

Saring Menurut Jenis Makanan

Lauk Pauk

Resep Terbaru

oleh anggota: febrina1002
Kue pisang cup
oleh anggota: tessa0602
Manis, lezat dan rendah kalori.
oleh anggota: nabila.fithriani181
Sarapan panggang sederhana dan cepat.
oleh anggota: tiwijuna04
Resep harum, lezat dan rendah kalori.

Kirim Resep

Ringkasan Gizi:

Terdapat 169kalori dalam 1 porsi Ginger Spiced Sweet Potatoes.
Rincian Kalori: 46% lemak, 44% karb, 9% prot.

Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
per porsi
Energi
706 kj
169 kkal
Lemak
9,03g
Lemak Jenuh
0,629g
Lemak Trans
0g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,87g
Lemak tak Jenuh Tunggal
1,632g
Kolesterol
0mg
Protein
4,15g
Karbohidrat
19,61g
Serat
4,5g
Gula
4,8g
Sodium
518mg
Kalium
344mg
8%
dari AKG*
(169 kal)
8% AKG
Rincian Kalori:
 
Karbohidrat (45%)
 
Lemak (46%)
 
Protein (9%)
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori

Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.