Waktu Persiapan: 15 menit
Waktu Memasak: 15 menit
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
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oleh anggota: Lally1981
Filetti di Merluzzo Gratinati al Forno
Un secondo facile e veloce che stupirà il vostro palato.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Preriscaldare il forno a 200°C (ventilato).
- Disporre i filetti di merluzzo decongelati in una piastra foderata con la carta da forno.
- Con un pennello, distribuire un cucchiaio di olio sulla superficie dei filetti. Salare e pepare.
- In una ciotola, raccogliere il pane grattugiato, aggiungere sale, pepe, aglio in polvere e prezzemolo. Amalgamare il composto con un cucchiaio di olio e.v.o., una spruzzata di vino bianco, il succo di mezzo limone ed aromatizzare con la scorza di limone. Con le mani, mischiare il pane grattugiato aromatizzato fino ad ottenere un composto bricioloso.
- Distribuire il composto di briciole sulla superficie dei filetti di pesce ed infornare subito: cuocere a 200°C (ventilato) per circa 15 minuti, o fino a doratura.
- Servire i filetti di merluzzo gratinati con insalata mista.
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Ottima, veloce e leggera !
17 Apr 20 oleh anggota: Guido Valle
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Ricetta semplice, veloce e molto gustosa
11 Nov 18 oleh anggota: Alfio Musco
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Kirim Resep
Ringkasan Gizi:
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Terdapat 227kalori dalam 1 porsi Filetti di Merluzzo Gratinati al Forno.
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Rincian Kalori: 35% lemak, 19% karb, 45% prot. |
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Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
950 kj
227 kkal
Lemak
8,94g
Lemak Jenuh
1,43g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,722g
Lemak tak Jenuh Tunggal
4,946g
Kolesterol
0mg
Protein
25,63g
Karbohidrat
10,94g
Serat
1,1g
Gula
0,85g
Sodium
595mg
Kalium
64mg
Rincian Kalori:
Karbohidrat (20%)
Lemak (35%)
Protein (45%)
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*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
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