Waktu Persiapan: 10 menit
Waktu Memasak: 30 menit
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Lauk Pauk
Makan Siang
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
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oleh anggota: Hedi132  Vegetarische Reispfanne
Lecker scharf.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Reis nach Packungsanweisung garen. Gemüse klein schneiden und mit 1 Tl Olivenöl in der Pfanne anbraten und würzen. Zuletzt mit etwas Tomatenmark andicken. Reis unterrühren.
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Ohne das Öl komme ich auf gut 270 Kalorien, ist immer noch ok..
19 Mei 19 oleh anggota: yvonnestrickland-kraus
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Ich glaube, die Nährwerte stimmen nicht ... bei 125 g Reis (nicht gegart!!!) kommt man ja schon auf 435 bis 465 kcal, je nach Sorte. Kann es sein, dass hier im Rezept versehentlich bereits gegarter Reis zur Berechnung genommen wurde? Dann wäre die Portion aber wahrscheinlich nicht sättigend ... ?!? LG
02 Mei 19 oleh anggota: esti2015
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Sehr lecker. Lässt sich schnell zubereiten, ohne großen Aufwand. Für zwei Personen war die Portion fast zu viel. (Haben wir noch etwas mit Rinderhackfleisch ergänzt).
27 Okt 18 oleh anggota: Dueppel
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Ja, das war sehr lecker. Die Schärfe habe ich mit Jalapenos hineinbekommen!
06 Apr 17 oleh anggota: Kebie55
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super lecker! Bin ne Niete in der Küche aber das habe sogar ich hinbekommen :D
12 Feb 17 oleh anggota: elisbethchen
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Ini sangat mudah dan lezat.
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Begitu lezat dan mudah dimasak.
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Hidangan sehat rendah kalori.
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Kirim Resep
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Ringkasan Gizi:
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Terdapat 207kalori dalam 1 porsi Vegetarische Reispfanne.
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Rincian Kalori: 16% lemak, 70% karb, 14% prot. |
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Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
864 kj
206 kkal
Lemak
3,96g
Lemak Jenuh
0,676g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,662g
Lemak tak Jenuh Tunggal
1,715g
Kolesterol
0mg
Protein
7,5g
Karbohidrat
38,9g
Serat
6,2g
Gula
10,72g
Sodium
30mg
Kalium
646mg
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Rincian Kalori:
Karbohidrat (70%)
Lemak (16%)
Protein (14%)
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*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
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