Творожные Мини-Запеканки с Сыром и Овощами
Waktu Persiapan: 10 menit
Waktu Memasak: 20 menit
Jenis makanan:
Makanan Pembuka
Makan Pagi
Makan Siang
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
oleh anggota: tr2lve
Творожные Мини-Запеканки с Сыром и Овощами
Идеально для диетического завтрака и обеда или ужина.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Творог растереть с яйцами, добавить нарезанные мелкими кубиками помидор и перец, зелень, тертый на крупной терке сыр.
- Выложить массу в формы для кексов (идеально - силиконовые), заполняя их до верху.
- Поставить в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут до зарумянивания. После этого вынуть из духовки и дать немного остыть.
- Центр запеканок при остывании немного осядет, при подаче на стол в центр можно положить 1 чайную ложку йогурта или сметаны и украсить рубленной зеленью.
308 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
|
|
|
|
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Makanan Pembuka
Makan Pagi
Makan Siang
Resep Terbaru
Lauk sayuran rendah kalori.
|
Sarapan panggang sederhana dan cepat.
|
Ini sangat mudah dan lezat.
|
Sederhana, enak dan sedikit manis.
|
|
Kirim Resep
Ringkasan Gizi:
|
|
Terdapat 62kalori dalam 1 porsi Творожные Мини-Запеканки с Сыром и Овощами.
|
|
Rincian Kalori: 40% lemak, 18% karb, 42% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
257 kj
62 kkal
Lemak
2,73g
Lemak Jenuh
0,516g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,178g
Lemak tak Jenuh Tunggal
0,5g
Kolesterol
48mg
Protein
6,52g
Karbohidrat
2,84g
Serat
0,4g
Gula
1,17g
Sodium
118mg
Kalium
122mg
Rincian Kalori:
Karbohidrat (18%)
Lemak (40%)
Protein (42%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|