Daftar  |  Masuk
Tambahkan ke Buku Masakan saya
Tambahkan ke Buku Harian Makanan
Hasil:
5 porsi
Waktu Persiapan:
30 menit
Waktu Memasak:
20 menit
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Makan Siang
Penilaian:
Average FatSecret member ranking Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
oleh anggota: luanapco

Filé de Tilápia ao Molho Mediterrâneo

Filé de tilápia assada ao forno ao molho de azeite, alcaparras, champignon, azeitona e tomate cereja.

Bahan-bahan

Cara memasak

  1. Temperar a tilápia com sal, ervas finas e azeite. Leve ao forno a 160°C por 20 minutos. Dessalgar as alcaparras em água quente. Em uma panela, coloque o azeite, os tomates fatiados em rodelas, a alcaparras a azeitona e o champignon fatiadas em rodelas e tempere a gosto. Monte o prato colocando o peixe assado e sobre ele o molho mediterrâneo. Finalize com salsinha e manjericão frescos.
124 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
 


     
 

Tinjau kembali resep ini



Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
 

Temukan Resep Lainnya

Saring Menurut Jenis Makanan

Hidangan Utama Makan Siang

Resep Terbaru

oleh anggota: heal my soul
Ini sangat mudah dan lezat.
oleh anggota: siscasoontobe49kilograms
Lauk sayuran rendah kalori.
oleh anggota: zahrakarima
Sederhana, lembut dan mudah dibuat.
oleh anggota: Thaliamaryam
Enak dan sedikit manis, cocok untuk camilan atau sarapan.

Kirim Resep

Ringkasan Gizi:

Terdapat 326kalori dalam 1 porsi Filé de Tilápia ao Molho Mediterrâneo.
Rincian Kalori: 65% lemak, 3% karb, 32% prot.

Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
per porsi
Energi
1362 kj
326 kkal
Lemak
24,08g
Lemak Jenuh
3,906g
Lemak tak Jenuh Ganda
2,876g
Lemak tak Jenuh Tunggal
16,512g
Kolesterol
57mg
Protein
26,85g
Karbohidrat
2,13g
Serat
1g
Gula
0,55g
Sodium
473mg
Kalium
385mg
16%
dari AKG*
(326 kal)
16% AKG
Rincian Kalori:
 
Karbohidrat (3%)
 
Lemak (65%)
 
Protein (32%)
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori

Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.