Filé de Tilápia ao Molho Mediterrâneo
Waktu Persiapan: 30 menit
Waktu Memasak: 20 menit
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Makan Siang
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
oleh anggota: luanapco
Filé de Tilápia ao Molho Mediterrâneo
Filé de tilápia assada ao forno ao molho de azeite, alcaparras, champignon, azeitona e tomate cereja.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Temperar a tilápia com sal, ervas finas e azeite. Leve ao forno a 160°C por 20 minutos. Dessalgar as alcaparras em água quente. Em uma panela, coloque o azeite, os tomates fatiados em rodelas, a alcaparras a azeitona e o champignon fatiadas em rodelas e tempere a gosto. Monte o prato colocando o peixe assado e sobre ele o molho mediterrâneo. Finalize com salsinha e manjericão frescos.
124 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
|
|
|
|
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Hidangan Utama
Makan Siang
Resep Terbaru
Ini sangat mudah dan lezat.
|
Lauk sayuran rendah kalori.
|
Sederhana, lembut dan mudah dibuat.
|
Enak dan sedikit manis, cocok untuk camilan atau sarapan.
|
|
Kirim Resep
Ringkasan Gizi:
|
|
Terdapat 326kalori dalam 1 porsi Filé de Tilápia ao Molho Mediterrâneo.
|
|
Rincian Kalori: 65% lemak, 3% karb, 32% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
1362 kj
326 kkal
Lemak
24,08g
Lemak Jenuh
3,906g
Lemak tak Jenuh Ganda
2,876g
Lemak tak Jenuh Tunggal
16,512g
Kolesterol
57mg
Protein
26,85g
Karbohidrat
2,13g
Serat
1g
Gula
0,55g
Sodium
473mg
Kalium
385mg
Rincian Kalori:
Karbohidrat (3%)
Lemak (65%)
Protein (32%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|